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什么是胎息？如何启动胎息？胎息可以自行启动及练习么？
胎息，是通过修炼呼吸法而聚真气于丹田，待丹田真气充盈后，热气自会冲击会阴跳动再转脊椎到达命门上冲到头顶百会穴转入口舌中，至此督脉打通，然后随着呼气直下中丹田而归入下丹田，这就是任督二脉(小周天)打通的标志，随着逐日的修炼待真气充盈完全通盈后就会转入止息定息的胎息状态，这种状态的感觉体悟自己不知道自己是吸气还是呼气，又好象气息若有若无，又好似全身毛孔都在呼吸，热气全身激荡，那种通透舒适清明的感觉体悟身外人是永远也体会不到的，用言语是无法形容表达的。
其实修炼内养气功并不难，说到底就是炼呼吸，人人都可炼，难的是自律自戒自强的精神。
修炼身体找到人体正确丹田位置后，正确方法后，练久了，丹田呼吸练好后，形成三星高照，练久后形成三田归一，再加上下前后气也归中丹田，再练中丹田吸大呼小，能大小随意之时，就成气功的胚（圣）胎，其让胚（圣）胎大小随意的过程就是胎息。个人认为启动胎息的前置条件很多，先练好丹田功的三星高照，后面的胎息较易练成。有很多人无信心、无恒心、无静心、无细心是无法练成丹田功的三星高照，也就根本不能练到胎息。个人认为练成三星高照之后的胎息在中国不会超过三千人。个人练了十多年，丹田三星高照比较熟。胎息也才刚入门。中国内家拳外功（静功、动功）内功（丹田功、三星高照、胎息……）就像登一座高塔，一层一景，需要慢慢一步一步的走，一层一层的上，不能一步登顶，也很难越层而上。
胎息简单说，胎息就像未出生的小孩在母亲身体里面那样呼吸，那个时候小孩口鼻都不呼吸的。
成年人可以练习胎息，但是要一步一步来，首先要能入静，心无杂念了，再入定，自己都不知道自己存在了，身上已经感觉不到呼吸了，这个境界差不多就是胎息了。
胎息是随着自身练习气功功力增加达到一定程度自然而然出现的一种现象，如果不能入静入定，又不会气功就不要想胎息了，强行去闭气可能闭出病来。
胎息是道教丹法的一个阶段。百日筑基，练精化气。真气延督脉呵车上行至尼丸宫化甘露降气海结丹。此时会觉下腹有一婴儿，此曰原婴。这就是道教书籍说的“男子怀胎”然后就是怎样长养圣胎，直至丹成。
这是一个顺其自然的过程。但胎息也可以单独的练习。下面介绍一个练胎息的方法。
丹凤式胎息法。自然端坐，双,单,散盘都可以。先调整呼吸至自然松静。然后吸气时意想气由眉心吸入至下丹田。呼气时意想气由眉心呼出。如此往返，时日久了神厥至命门就会产生一种拉力。肚脐就向命门有节律的跳动。此时如能忍住不呼吸。（要注意忍不住就要呼吸，不然会有危险）胎息就会起动。感觉皮肤会一凉一热，由肺呼吸转换成体呼吸。初时每分钟几次呼吸到几分钟一次呼吸，此时的呼吸丝丝绵绵，若有若无。直至完全体呼吸。层次高的在行功时，心脏停止跳动，血液不在循环。出定时自然恢复如初。
自行练习就不要了。重要的是无师勿练，以免出偏。
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